Christelle Roche, sophrologue à Nîmes Sophrologie - Sophrologie créative
Transformer ce qui ne te convient plus, pour retrouver plus de sérénité et d'équilibre
Je t’accompagne à relâcher les tensions, mieux dormir, clarifier tes pensées, stabiliser tes émotions et reprendre confiance en tes ressources.
Calmer le mental
Lâcher les tensions de le corps
Oser poser tes limites
Lâcher le contrôle
Écouter tes besoins
Je t’accompagne pour apaiser ce qui s’agite et retrouver un appui en toi
Les retours
Quelles problématiques ?
- Stress chronique
- Anxiété
- Troubles du sommeil
- Parentalité
- Relationnel
- Hypersensibilité
- Changement de vie
- Examens
Comment je peux t'aider ?
Mon accompagnement en sophrologie repose sur quatre piliers : sérénité, estime de toi, confiance et affirmation.
La sérénité
Les séances vont te permettre de réguler ton système nerveux.
Tu expérimentes des techniques de respiration pour calmer le mental.
Les visualisations, proches de méditations guidées, t’aident à développer l’apaisement et la positivité.
Je t’invite également à pratiquer des mouvements corporels qui favorisent le relâchement des tensions et le retour aux sensations du corps, pour être pleinement dans l’instant présent.
L'estime de soi
Cet accompagnement t’aide à reconnaître ta valeur et à poser un regard plus juste sur toi-même.
Apprendre à voir tes qualités, accueillir tes imperfections, qu’elles concernent ta personnalité ou ton corps.
Développer une relation bienveillante envers toi-même.
Cela te permet d’être moins touché·e par les situations extérieures : remarques, critiques, regard des autres… et de te sentir plus solide intérieurement.
La confiance
Tu prends conscience de tes réussites, de ce que tu as déjà accompli jusqu’à aujourd’hui, pour t’en servir comme d’un tremplin vers tes projets.
La sophrologie te permet de te reconnecter émotionnellement à la fierté et à la satisfaction que tu as déjà vécues, afin qu’elles deviennent une force.
Un appui intérieur qui aide à dépasser les doutes, la procrastination, et à passer à l’action avec plus de confiance.
L'affirmation de soi
Ici tu apprends à mieux te connaître : tes besoins, tes limites, tes valeurs…
Puis à oser les assumer et les exprimer pleinement.
Cela t’aide à poser tes limites sans culpabilité, à prendre ta place dans tes relations et à t’affirmer avec assurance et équilibre.
Je propose un accompagnement court, de 6 à 12 séances, pour t’aider à retrouver un mieux-être durable.
Chaque parcours est personnalisé, adapté à tes besoins et à là où tu en es, pour avancer à ton rythme.
Ma vision : Révéler tes capacités pour la liberté d'être soi
J’ai choisi ce métier parce que je crois profondément en la capacité de chacun à évoluer, à se transformer, à s’apaiser.
Le développement personnel est pour moi un chemin vers soi : plus je me suis rencontrée, plus je me suis sentie libre.
Aujourd’hui, j’accompagne avec cette conviction simple et essentielle : rien n’est figé.
Même lorsque tout semble bloqué à l’intérieur, le mouvement est encore possible.
La sophrologie devient alors un espace pour se reconnecter à son potentiel, retrouver de l’élan et avancer vers une vie plus alignée, plus consciente, plus vivante.
Séances de sophrologie à Nîmes – infos pratiques
Séances individuelles
• En cabinet à Nîmes ou Caissargues
• À domicile (secteur Nîmes)
• En visio
1ère séance : 1h30 – séances suivantes 1h
Ateliers de sophrologie créative
• En groupe, de septembre à juin
• À Nîmes et Bouillargues
Interventions bien-être en groupe ou individuel
• Entreprises, écoles, associations, résidences séniors…
Pour qui ?
Adultes – adolescents – enfants
Remboursement
Certaines mutuelles prennent en charge les séances.