Sophrologue à Nîmes — Un accompagnement centré sur l'anxiété
Retrouvez progressivement un apaisement durable
face à l'anxiété
Vous vivez avec un stress permanent, un corps constamment tendu, des ruminations ou un sommeil perturbé ? Vous avez du mal à relâcher la pression, vous anticipez souvent le pire, ou votre mental ne s’arrête jamais — parfois jusqu’à l’angoisse ou l’attaque de panique.
Lorsque l’anxiété s’installe, le corps reste en état d’alerte permanent. Cette hypervigilance épuise les ressources, entretient le stress chronique, et rend plus difficile le fait de retrouver le calme ou un sommeil réparateur.
Ce n’est pas une fatalité : il est possible de sortir de cet état d’alerte et de retrouver un apaisement durable, à votre rythme.
Sophrologue à Nîmes, je vous propose un protocole structuré en 7 séances, pensé pour vous accompagner vers un quotidien plus serein.
Vous vous reconnaissez dans l'une de ces situations ?
Votre mental ne s’arrête jamais et il vous est difficile de « déconnecter ».
Relâcher la pression vous semble compliqué, même lorsque tout va bien.
Vous anticipez souvent le pire ou vous vous faites beaucoup de souci.
Les pensées tournent en boucle et vous empêchent de retrouver le calme.
Une tension physique ou mentale est presque toujours présente
Le sommeil est perturbé, car il est difficile de mettre le mental sur pause.
Profiter pleinement du moment présent devient compliqué.
Vous n’êtes pas seul(e) à vivre cela, et il existe des outils concrets pour apaiser durablement cet état.
Un protocole en 7 séances pour sortir de l'état d'alerte
Au fil des 7 séances, vous avancez étape par étape pour :
- Réveiller vos ressources et retrouver davantage de sérénité.
- Sortir de l’état d’alerte dans lequel le corps et le mental sont installés.
- Développer un appui intérieur face aux difficultés du quotidien.
- Aborder les situations redoutées avec plus de confiance.
- Retrouver un sommeil plus serein et réparateur.
Ce qui fait la spécificité de mon protocole
Un protocole structuré en 7 séances. Vous avancez étape par étape, avec un accompagnement progressif et un objectif précis à chaque séance.
Une approche dédiée à l’anxiété. Le protocole s’appuie sur la sophrologie caycédienne — une méthode qui associe relaxation, respiration et visualisation pour agir à la fois sur le corps et sur le mental. Il est conçu spécifiquement pour répondre aux difficultés liées à l’anxiété, aux angoisses et à l’état d’alerte permanent.
Une progression à votre rythme. Chaque étape respecte votre rythme, afin de vous permettre d’évoluer en toute sécurité, sans vous sentir brusqué(e).
Des outils concrets à réutiliser au quotidien. Vous apprenez des exercices simples que vous pouvez pratiquer entre les séances, pour renforcer progressivement votre autonomie et retrouver plus facilement le calme
Informations pratiques
- Format : séances en cabinet à Nîmes, à votre domicile (à Nîmes, Caissargues, et communes proches comme Rodilhan, Marguerittes, Milhaud, Bernis…)., ou en visio, selon votre préférence.
- Durée d’une séance : première 1h30, les suivantes 1 heure.
- Rythme conseillé : une séance toutes les 15 jours.
- Tarif : 60 € la séance. Facture disponible sur demande (certaines mutuelles proposent une prise en charge partielle en médecines douces — à vérifier auprès de votre organisme)
Qui suis-je ?
Je suis Christelle Roche, sophrologue caycédienne. J’ai créé ce protocole d’accompagnement dédié spécifiquement aux personnes souffrant d’anxiété, parce que j’ai pu constater à quel point cet état d’alerte permanent isole et épuise, souvent en silence.
Mon objectif est de vous accompagner, pas à pas, pour retrouver davantage de calme et de sérénité dans votre quotidien.